2018/12/05
＜＜特集＞＞運動を続ける人のダイエットのコツ
➢頑張っても痩せないのはなぜか
➢おなかが空いていないのに食べてはいないか
◆骨粗鬆症
◆”筋”粗鬆症とは？
＜＜特集＞＞ 増える痛風、対策と予防
➢★痛風とは！プリン体摂取に注意。
➢生活習を改善し痛風を予防しよう。
➢適正な体重維持と、運動方法に注意
➢軽い運動でも効果的な運動を
◆理想的な筋力強化トレーニング
➣筋トレはやっぱりベンチプレス
➣油圧式マシンはやった気になる！
➣エクセントリック収縮が期待できるエクササイズ
＜＜特集＞＞ 脂肪肝のリスクチェックとエクササイズ
➢脂肪肝とは
➢脂肪肝の症状
➢脂肪肝危険度チェック
➢病気を遠ざけ、長生きをするための食べ物（その6）
＜＜特集＞＞ セルフコンディショニングで「ロコモ」予防（3）
➢自己管理（セルフコンディショニング）を習慣に
➢骨の健康と長生きのひけつ
➢バランスボールを使った体幹トレーニング
➢病気を遠ざける長生きをするための食べ物（その５）
CocoSports 4月第5号
＜＜特集＞＞
・ ロコモ予防、簡単体操で筋力アップ（パート２）
・【続】 筋トレ１０／トレーニングパート⑨、⑩ 最終回
・ 病気を遠ざける長生きをする ための食べ物（その4）
・ 会員の声、スケーティングシェイプの紹介、運動と脳
CocoSports ３月第４号
＜＜特集＞＞
・ ロコモ予防、簡単体操で筋力アップ（パート１）
・【続】 筋トレ１０／トレーニングパート➆、➇
・ 病気を遠ざける長生きをする
・ ための食べ物（その3）
CocoSports 2月第3号
＜＜特集＞＞
・筋力維持に有酸素運動と運動後の栄養の取り方
・ＴＲＸで気軽に筋トレ・体感トレしよう。
・【続】筋トレ１０／トレーニングパート➄、➅
・病気を遠ざける長生きをするための食べ物（その２）
CocoSports 1月第2号
＜＜特集＞＞
・ストレッチは、老化防止・ダイエットに効果がある？
➢ストレッチで健康と美容も手に入れよう
➢ストレッチで血管健康
・【続】筋トレ１０／トレーニングパート➂、➃
・病気を遠ざける長生きをするための食べ物（その１）
CocoNews 12月創刊号
＜＜特集＞＞
・インナーマッスルトレーニングの効果
・インナーマッスルトレーニングを行うポイント「プランク」
・筋トレ１０／トレーニングパート➀,➁の方法
その他 News
・ PCメンテナンスキャンペーン
・ 初めてのお灸教室